Dech není jen výměna kyslíku a oxidu uhličitého. Je to jeden ze základních pohybových a regulačních mechanismů našeho těla, který ovlivňuje držení těla, napětí svalů, práci bránice, schopnost regenerace i to, jak zvládáme stres.
Na workshopu se podíváme na dech prakticky i v souvislostech. Ukážeme si, jak správně dýchat, jakou roli při dýchání hraje bránice a další svaly a jak může způsob dýchání ovlivňovat naše fyzické i psychické rozpoložení.
Společně se zaměříme například na:
fungování dechu a dechových svalů,
práci bránice,
souvislost dechu s držením těla a bolestmi zad,
vliv způsobu dýchání na stres a schopnost zklidnění,
nejčastější mýty spojené s dýcháním,
praktický nácvik různých způsobů a dechových technik.
Vyzkoušíme si laterální,brániční i břišní dýchání a také vybrané techniky, které můžeme využít pro zklidnění nebo naopak aktivaci organismu.
Cílem workshopu není naučit vás "správný dech" podle jediné univerzální poučky, ale pomoci vám lépe vnímat vlastní dech, porozumět jeho souvislostem s tělem a nervovým systémem a odnést si praktické techniky využitelné v běžném životě.
Vede Veronika Kozlová, lektorka jógy a kondičního posilování, která se ve své praxi zaměřuje především na fyzio pohyb, pánevní dno, zdravou chůzi, zdravá záda a dech.
