Kurzy Šumperk
Kurzy Šumperk

Aktuálně běží tyto kurzy:


Jóga proti stresu (pondělí) 

Plno (další běh od začátku září)

Kurz jógy proti stresu se zaměřuje na protažení beder, kyčlí, speciálně svalu "duše" illiopsoas a zad. Cvičíme pomalu a jemně. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Na závěr nác čeká meditace zaměřená na uvolnění těla a mysli.

Kurz obsahuje 20 lekcí/2000 Kč.

Cvičíme v Domě kultury Šumperk, 1.patro, první dveře napravov "klubovně 1". Pondělí 18:30 - 19:30.

Přihlašování ZDE.

Jóga pro seniory 

3 volná místa

Kurz pro seniory a pro osoby po rekonvalescenci. V příjemném kolektivu cvičíme a povídáme si. Je pro nás důležitý dobrý pocit z pohybu.

Cvičíme v Pontisu, Univerzitě volného času. Úterý 14:30 - 15:30.

20 lekcí /2000 Kč

Přihlašování ZDE.

Jóga na zdravá záda

3 volná místa

Kurz zaměřený na silná a zdravá záda. Cvičíme hatha jógu jemně a šetrně. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Cvičíme v Pontis, Univerzita volného času. Úterý 15:45 - 16:45.

2000 Kč /20 lekcí

Přihlašování ZDE.

Kurz Jóga na zdravá záda - mírně pokročilí se zaměřuje na jemnou jógu a fyzio základy (flexibilita a posílení středu těla, jak zdravěji stát, sedět atd.). Lekce jsou vhodné pro mírně pokročilé.

Cvičíme v Pontis, Univerzita volného času. Úterý 17:00 - 18:00.

2000 Kč/20 lekcí

Přihlašování ZDE.

Jóga proti stresu (úterý)

5 volných míst

Kurz jógy proti stresu se zaměřuje na protažení beder, kyčlí, speciálně svalu "duše" illiopsoas a zad. Cvičíme pomalu a jemně. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Na závěr nác čeká meditace zaměřená na uvolnění těla a mysli.

Cvičíme v Pontisu, Univerzitě volného času. Úterý 18:15 - 19:15.

20 lekcí /2000 Kč

Přihlašování ZDE.

KURZ SM SYSTÉM A FYZIO JÓGA (čtvrtek)

Plno (další běh od začátku dubna).


Uzavřený kurz SM systém (spirální stabilizace) a Fyzio jóga nabízí moderní pojetí jógy a metodu spirální stabilizace. Lekce jsou spíše pomalejší a důkladnější. Fyzio jóga spolu s SM systémem je vhodná pro všechny věkové skupiny. SM systém je úžasný na výhřezy plotýnek, skoliózou páteře, vadné držení těla, krční páteř atd.

Spirální stabilizace (dříve SM systém) je jednou z nejlepších metod práce s páteří. Její úspěšnost je natolik velká, že je běžnou součástí rehabilitací a fyzioterapeutických ordinací. Lehká lana totiž umí aktivovat svalové řetězce v těle způsobem, který činí z jednoduchého cvičení velmi efektivní nástroj k nápravě držení těla.

Termín: čtvrtek 16:15 - 17:15

Přihlašování ZDE

 10 Lekcí 1800 Kč 1/lekce 180 Kč

Otevřené lekce probíhají v Pontisu (Univerzita volného času) nedalo vlakového nádraží.

KURZ SM SYSTÉM A FYZIO JÓGA (pátek)

Plno (další běh od začátku dubna).


Uzavřený kurz SM systém (spirální stabilizace) a Fyzio jóga nabízí moderní pojetí jógy a metodu spirální stabilizace. Lekce jsou spíše pomalejší a důkladnější. Fyzio jóga spolu s SM systémem je vhodná pro všechny věkové skupiny. SM systém je úžasný na výhřezy plotýnek, skoliózou páteře, vadné držení těla, krční páteř atd.

Spirální stabilizace (dříve SM systém) je jednou z nejlepších metod práce s páteří. Její úspěšnost je natolik velká, že je běžnou součástí rehabilitací a fyzioterapeutických ordinací. Lehká lana totiž umí aktivovat svalové řetězce v těle způsobem, který činí z jednoduchého cvičení velmi efektivní nástroj k nápravě držení těla.

Termín: 

pátek 16:30 - 17:30


Přihlašování ZDE

10 Lekcí 1800 Kč 1/lekce 180 Kč

Otevřené lekce probíhají ve společenském středisku Sever (Temenická 5 ).