Mnohem důležitější je, aby bylo funkční – aby břišní svaly správně pracovaly, pomáhaly stabilizovat páteř, podporovaly práci vnitřních orgánů a vytvářely podmínky pro postupné stažení diastázy.
Na workshopu se podíváme na to, jak břišní svaly aktivovat efektivně a bezpečně. Velkou roli bude hrát správná práce s dechem a praktické cviky, se kterými se na běžných lekcích často nesetkáte.
Workshop je zaměřený prakticky i teoreticky.
Naučíte se:
jak správně zapojit hluboké břišní svaly,
jak využít dech při práci s břichem,
jak pracovat s diastázou,
kterým běžným chybám se při cvičení břicha vyhnout,
jak si postupně budovat pevnější a funkčnější střed těla.
Cílem není jen "ploché břicho", ale především břicho, které správně funguje a poskytuje tělu oporu.
